Dân tập gym có nên dùng collagen không?
Tất cả chúng ta đều biết rằng collagen rất tốt cho cơ thể kể cả nam lẫn nữ. Hầu như nghĩ đến việc bổ sung collagen thì ai ai cũng sẽ nghĩ rằng làm đẹp các bạn gái nhưng ít ai biết được những người tập gym đều có thể bổ sung collagen cho bản thân.
Bài viết hôm nay hãy cùng VnSupp tìm hiểu những công dụng của collagen trong việc tập luyện nhé!
Công dụng của collagen
1. Hỗ trợ giảm đau khớp
Ngoài canxi, Collagen chiếm tới 80% trong cơ cấu thành phần của xương. Theo sự gia tăng của tuổi tác khiến lượng Collagen trong cơ thể bị suy giảm và lão hóa cho nên giảm tính đàn hồi, dẻo dai của bộ xương. Do đó, bạn cần bổ sung Collagen đúng cách sẽ giúp sức khỏe cũng như hoạt động xương khớp trở nên linh hoạt hơn.
Do đó, với những người luyện tập, cung cấp đầy đủ collagen sẽ hỗ trợ sức khỏe xương, khớp, hạn chế các tình trạng sưng, viêm và giúp cơ khớp hồi phục nhanh chóng hơn sau khi tập luyện.
2. Giúp làm lành vết thương hiệu quả
Nếu liên kết giữa Collagen và Elastin bị gãy sẽ hình thành nên sẹo. Do đó, Collagen góp phần tích cực trong việc sản sinh ra các tế bào mới giúp làn da chúng ta hồi phục nhanh chóng và cũng như làm mờ các vết thâm. Nhờ thế mà Collagen được dùng rất nhiều trong việc phẫu thuật thẩm mỹ cũng như trị các vết thương do phỏng gây ra.
Chính vì thế với những người tập gym khi bị thương trong lúc thực hiện động tác sẽ hỗ trợ tốc độ làm vết thương mau lành.
3. Ngăn ngừa tình trạng mất xương
Collagen cũng có mặt phần lớn trong cấu trúc xương, giúp hình thành và duy trì xương chắc khỏe. Khi lớn tuổi hơn và cơ thể luôn trong tình trạng thiếu hụt collagen và canxi, bạn sẽ có khả năng gặp các tình trạng loãng xương, khiến cơ thể dễ bị chấn thương trong quá trình của người luyện tập thể hình.
Công dụng của collagen còn giúp ức chế sự phân hủy xương, đặc biệt là kết hợp bổ sung canxi và collagen giúp làm giảm nồng độ protein trong máu, từ đó giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả hơn.
4. Hỗ trợ tăng khối lượng cơ bắp
Có khoảng 1 – 10% mô cơ được cấu tạo từ collagen. Loại dưỡng chất này giúp phát triển cơ bắp mạnh mẽ và duy trì hoạt động đúng cách.
Công dụng của collagen giúp tăng cơ cực kỳ hiệu quả. Bổ sung collagen giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp protein tốt cho cơ bắp như creatine. Creatine hỗ trợ việc tăng cơ, kích thích hiệu quả tập luyện cho gymers và tốc độ phục hồi cơ bắp nhanh chóng.
Collagen sẽ hạn chế tình trạng mất khối lượng cơ theo thời gian trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ tăng cơ và sức mạnh tốt hơn khi được kết hợp với tập luyện thường xuyên.
5. Duy trì sức khỏe tổng quát
Ngoài những lợi ích kể trên, công dụng của collagen bao quá trên nhiều bộ phận của cơ thể, giúp bạn duy trì sức khỏe toàn diện một cách hiệu quả hơn.
Sử dụng collagen có thể làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ việc duy trì tốt hoạt động của động mạch, giúp vận chuyển máu tới các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, công dụng của collagen có thể hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch – một trong những chứng bệnh dễ dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Bạn còn có thể tận dụng công dụng của collagen đối với sức khỏe của da, móng và tóc. Loại dưỡng chất này giúp cải thiện cấu trúc da, tăng độ đàn hồi và giữ ẩm da.
Chúng còn hạn chế tình trạng giòn móng, giúp móng tay, chân chắc khỏe và ít bị gãy hơn. Đối với tóc, bổ sung collagen sẽ kích thích tóc mọc dài và hạn chế tình trạng gãy, rụng tóc.
Bên cạnh đó, collagen có một số tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột và não bộ, giúp cải thiện chức năng đường ruột và giảm thiểu các triệu chứng lo âu hay tâm trạng không tốt.
Hy vọng bài viết này hữu ích với bạn 🤩
Leave a comment