LẬT TẨY BÍ KÍP GIỮ LÀN DA CĂNG TRÀN SỨC SỐNG KHI GIẢM CÂN

☼ Khi cân nặng giảm xuống đột ngột, làn da của bạn có thể bị ảnh hưởng trực tiếp và xuất hiện tình trạng nhăn nheo, chảy xệ.

☼ Vì vậy, song song với quá trình giảm cân, bạn cũng nên kết hợp với một số thói quen chăm sóc da đặc biệt để giúp làn da không bị chảy nhão.

UỐNG NHIỀU NƯỚC HẰNG NGÀY

☑ Khi thực hiện quá trình giảm cân, nhu cầu cung cấp nước cho cơ thể của bạn cũng sẽ tăng lên rất nhiều lần.

☑ Do đó, bạn nên cố gắng duy trì thói quen uống đủ từ 2 - 2,5 lít/ngày, nhưng cần tránh sử dụng các loại nước ngọt có ga hay đồ uống chứa cồn để nhận được hiệu quả tốt trên làn da của mình.
MASSAGE CƠ THỂ TRƯỚC KHI NGỦ

☑ Để chăm sóc làn da của mình tốt hơn, bạn nên dành khoảng 10 - 15 phút trước khi đi ngủ để massage cơ thể bằng tinh dầu hoặc dầu olive.

☑ Điều này giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và cung cấp thêm lượng oxy cho các tế bào, đồng thời còn cải thiện độ đàn hồi trên da hiệu quả.

XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG HỢP LÝ

☑ Một số kiểu giảm cân phổ biến mà nhiều người thường áp dụng hiện nay là chỉ ăn trái cây hoặc một loại thức ăn nào đó trong thời gian dài để ép cân nặng xuống nhanh.

☑ Tuy nhiên, việc ăn kiêng kiểu này lại dễ gây thiếu hụt dinh dưỡng cho cơ thể và khiến làn da bị tổn hại, kém tươi sáng.

☑ Vì vậy, bạn cần xây dựng một chế độ ăn kiêng lành mạnh, đảm bảo đủ các loại vitamin giúp nuôi dưỡng làn da để sau giảm cân vẫn thấy làn da mình khỏe mạnh, hồng hào.

DƯỠNG ẨM DA THƯỜNG XUYÊN

☑ Song song với việc massage cơ thể trước khi đi ngủ, bạn cũng nên chú ý dưỡng ẩm da để duy trì độ ẩm trên da và giúp da luôn căng mịn.

☑ Hãy nhớ bôi kem dưỡng ẩm cho da mặt và lotion để dưỡng da toàn thân ít nhất 1 lần/ngày vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng và phục hồi lại tốt hơn.

TẬP LUYỆN ĐỀU ĐẶN

☑ Tất nhiên, ngoài việc ăn kiêng thì bạn cũng nên chú ý tới các phương pháp tập luyện để giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn.

☑ Những bộ môn thể thao phù hợp sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và hình thành nên một lớp da khỏe, căng bóng.

☑ Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh việc tập luyện quá sức vì nó cũng có thể khiến làn da của bạn khô xỉn, thiếu sức sống.

Phiên dịch : Như Trần - Chuyên Gia Dinh Dưỡng Thể Hình ( MuscleUp Team ) - Nguồn: Girls Fitness, Helino