Tại sao khi uống những dòng whey concentrate lại làm chúng ta đau bụng + tiêu chảy ?

Bạn lo lắng khi gặp phải tình trạng đau bụng, tiêu chảy trong thời gian sử dụng thực phẩm dinh dưỡng Whey concentrate. Bạn e ngại đến sản phẩm mình mua liệu là hàng nhái hàng giả nên gây ra những triệu chứng khi uống sản phẩm này. Bài viết dưới đây VnSupp sẽ giải thích những điều thắc mắc trên và đưa ra lời khuyên phù hợp cho bạn nhé!

via GIPHY

Nguyên nhân bị đau bụng, tiêu chảy khi uống Whey concentrate

Nếu thường bị tiêu chảy khi uống các loại sữa tươi thông thường hay các nhóm thực phẩm có thành phần, nguồn gốc từ sữa mà không phải do chất lượng sữa. Lúc này, do cơ thể không nạp được lactose. Đây chính là tình trạng rối loạn tiêu hóa, cơ thể thiếu enzyme lactase, làm cho bạn khó khăn khi tiêu hóa các sản phẩm này.

✔ Lactose được tiêu hóa ở ruột non, nhờ vào men lactase. Nếu không có hay thiếu mất thì lactose không tiêu hóa được, sẽ đi thẳng xuống ruột già, kéo theo nước gây đau bụng.

✔ Lactose được tìm thấy trong sữa…. và dĩ nhiên Whey Protein nào có thành phần Concentrate cũng tương tự. Tuy nhiên, lactose trong Whey có chứa Concentrate được loại bỏ khá nhiều, vẫn khiến cho bụng bạn bị ảnh hưởng nếu bụng quá yếu.

Giải pháp cứu cánh cho bạn khi uống whey protein concentrate

Nếu vẫn muốn dùng sữa, bạn nên giảm lượng sữa mỗi lần uống, nên uống từng chút một hay dùng chung với các thức ăn khác, cho tới khi nào hết tiêu chảy là được.

Ngoài ra, không phải tất cả các sản phẩm Whey Protein đều chứa lactose. Nếu không bị dị ứng lactose và có điều kiện hãy dùng ngay các sản phẩm đã loại bỏ lactose đi nhé. Đó là các sản phẩm sữa chứa Whey Protein Isolate 100% hay Whey Peptides nhé.

Còn cách cuối cùng là, bạn có thể tự mình cải thiện hệ tiêu hóa của mình bằng cách bổ sung thêm men lactase bằng cách:

• Bạn có thể dùng thêm sữa chua Probi để bổ sung lợi khuẩn cho dạ dày.
• Mua men tiêu hóa hay enzyme tiêu hóa bổ sung thêm.

Lưu ý, do bị dị ứng lactose nên dù bạn có dùng men tiêu hóa bổ sung vẫn không giúp ích nhiều được. Do đó, tốt nhất hãy dùng Whey Protein Isolate nhé.

Dưới đây sẽ là những sản phẩm supplement thuộc dòng whey chứa thành phần concentrate:

• Prostar 100% Whey Protein
• Myprotein Impact Whey Protein
• Rule 1R1 Plant Protein
• Elite LabsMass Muscle Gainer
• Rule 1R1 Protein Whey Isolate/Hydrolysate
• LabradaWhey Protein Muscle Mass Gainer
• Muscle TechIso-Zero Whey Protein Isolate
• Muscle TechMass Tech Superior Mass Gainer
• Muscle TechNitro-Tech Whey Protein

Hy vọng bài viết này hữu ích với bạn!